Bewegen op de stoel; blijf fitter in Winsum
Voor wie? Ouderen die samen met andere ouderen willen bewegen en misschien moeite hebben om dit zelfstandig te doen. Maar ook een fysieke beperking is geen bezwaar om met deze groep mee te bewegen vanaf een stoel. Ook geschikt voor rolstoelers.
Wanneer?
Dinsdagmorgen, de les is van 10.45 uur- 11.30 uur. Er is gelegenheid om vooraf met elkaar een kopje koffie te drinken.
Waar?
Cultureel Centrum De Blauwe Schuit, Warfstraat 1 9951 BS Winsum
Inhoud lessen:
Om op te warmen even flink met de armen en benen bewegen op een muziekje. Daarna lenigmakende en spierversterkende oefeningen met of zonder behulp van verschillende materialen. Alle aandacht is er voor balans, houding, valpreventie en efficiënt lichaamsgebruik.
En als afsluiting de ontspanning van de spieren met behulp van een muziekje.
Kosten: € 10,00 per maand (contant te betalen aan het begin van de maand)
Tijdens schoolvakanties is er geen les.
Informatie:
Contactpersoon: namens Gecoördineerd Ouderenwerk Winsum;
Marchien van Dijken T. 0595 442194
Wim Verkerk T. 0595 441533
Sportleidster: Goska Elzes- Przeweda
KOM GERUST EEN KEER LANGS OM MEE TE DOEN